Home > Ä¿¹Â´ÏƼ > ÀÇ·á»ó´ã
 
Á¦¸ñ  Åõ¸í±³Á¤½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
À̸§  ¹Ì¼Ò¶óÀÎ µî·ÏÀÏ  14-08-22 10:15



<Åõ¸í±³Á¤À̶õ?>

 

1. Åõ¸í±³Á¤À̶õ Åõ¸í·¹Áø(Ư¼ö°­È­Çöó½ºÆ½)À¸·Î µÈ ƲÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡¿­À» ±³Á¤ÇÏ´Â ½Ã¼úÀÔ´Ï´Ù. °ú°Å ±Ý¼ÓÀ» Ä¡¾Æ¿¡ ºÎÂøÇÏ´Â ±³Á¤°ú ´Þ¸®, Å»ÂøÀÌ °¡´ÉÇÑ Çöó½ºÆ½¼ÒÀ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ƽ°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Æ ½É¹ÌÀûÀÔ´Ï´Ù.




2. Ä¡·á±â°£Àº ¾à 1³â Á¤µµ À̸ç, ȯÀÚÀÇ ÇùÁ¶µµ ¹× Ä¡¾Æ »óÅ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀåÄ¡ÀåÂø½Ã°£À» Àß ÁöÅ°¸é Ä¡·á±â°£ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.

5ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î »õ·Î ¸¸µé¾îÁø ±³Á¤Æ²À» ÀåÂøÇÕ´Ï´Ù.
 


¾à°£ÀÇ »ß¶ÔÇÑ ¾Õ´Ï³ª ¹ú¾îÁø ¾Õ´Ï¿¡ ÁÖ·Î ÃßõµË´Ï´Ù.

¹ßÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ ±³Á¤À̳ª ¾Õ´Ï°¡ ³Ê¹« Æ¢¾î³ª¿À°Å³ª ³Ê¹« µé¾î°£ °æ¿ì´Â ÃßõµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

3. Ä¡¾Æ°¡ À̵¿ÇÔ¿¡ µû¶ó Á¤±âÀûÀ¸·Î º»À» ¶°¼­ »õ Åõ¸í±³Á¤Æ²À» Á¦ÀÛ, ÀåÂøÇÕ´Ï´Ù.

4ÁÖ° ³»¿øÇÏ¿© »õ·Î º»À» ¶á ÈÄ
5ÁÖ ´ÜÀ§·Î »õ Åõ¸í±³Á¤Æ²À» ¾Ç´ç 3°³¾¿(soft, medium, hard) Áö±ÞµË´Ï´Ù.


Ä¡¾Æ°¡ »ß¶ÔÇÑ °æ¿ì Ä¡·á ´Ü°è Áß°£Áß°£ ¾Õ´Ï ÀÎÁ¢¸é ¹Ì¼¼ »èÁ¦ ½ºÆ®¸®ÇÎ(stripping)ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç,
ÀÌ´Â Ä¡¾Æ°¡ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.

4. óÀ½ 1Áִ ¼ÒÇÁÆ®ÇÑ ¾ãÀº µÎ²²ÀÇ Åõ¸í Çöó½ºÆ½ÀåÄ¡°¡ ÀåÂøµÇ°í,
±× ÈÄ 2ÁÖ´Â ¹Ìµð¿ò Áß°£µÎ²² ƲÀ» ÀåÂøÇÏ°í, ¸¶Áö¸· 2ÁÖ´Â µüµüÇÑ ±½Àº µÎ²²ÀÇ Åõ¸í Çöó½ºÆ½ÀåÄ¡°¡ ÀåÂøµË´Ï´Ù.



óÀ½ »õ ÀåÄ¡ ÀåÂø½Ã Ä¡¾Æ¿¡ ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ÀÖ°í, ÀåÄ¡°¡ Àß ¾È ¸Â´Â ´À³¦ÀÌ µå´Â °ÍÀÌ
Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.

ÀåÄ¡¸¦ ÀåÂøÇÑ ÈÄ ²Ë ²Ë ¾Ã¾î ÁÖ´Â ½À°ü(chewing exercise)ÀÌ ÀåÄ¡¸¦ ´õ ¾ÈÂø½ÃÄÑ
Ä¡¾Æ À̵¿¿¡ ´õ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.


5. ÀåÄ¡´Â ½Ä»ç½Ã¸¦ Á¦¿ÜÇÑ °¡±ÞÀû ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÀåÂøÇÕ´Ï´Ù.

( ÇÏ·ç 22½Ã°£ ÀåÂø Ãßõ/ ÃÖ¼Ò 17½Ã°£ ÀÌ»ó ÀåÂø Ãßõ)

 


6. ±³Á¤ÀåÄ¡·Î ÀÎÇØ ÃæÄ¡ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î û°áÇÑ ÀÕ¼ÖÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 


7. ÃæÄ¡À¯¹ßÀÌ ÀߵǴ ´ç Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀ̳ª ²öÀûÇÑ À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù. µüµüÇÏ°í,   Áú±ä À½½ÄÀº ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.



◉ Åõ¸í ÀåÄ¡ Âø¿ë ¹æ¹ý ◉

 

1. ȯÀÚºÐÀº ¨ç¹ø 1ÁÖ,¨è¹ø 2ÁÖ,¨é¹ø 2ÁÖÂø¿ë.(¨é¹ø 1ÁÖÈÄ º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ¿© º»À» ¶å´Ï´Ù.)

 

2. Ä¡¾Æ°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀº Çѵµ³»¿¡¼­ Ä¡¾Æ¸¦ ±³ÇÕ½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.(Àß±ÙÀß±Ù ¾Ã¾îÁÖ¼¼¿ä) Ä¡¾ÆÀ̵¿¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀåÄ¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 18½Ã°£ ÀÌ»ó Âø¿ëÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

 

3. ÀåÄ¡¸¦ ³¤ »óÅ·ΠÀ½½Ä¹°À» µå½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã ÀåÄ¡¸¦ »©°í ½Ä»ç¸¦ Çϼ¼¿ä. ƯÈ÷, ¾Õ´Ï·Î »ç°ú³ª ¿À¡¾î,¾óÀ½°ú °°ÀÌ µüµüÇÑ À½½ÄÀº ±Ý¹°...(Ä¡¾Æ°¡ ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

 

4. ¶ß°Å¿î ¹°,Ä¿ÇÇ,³ìÂ÷ µîÀº ÀåÄ¡¸¦ ³¤ »óÅ·Π¸¶½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. Ä¡¾ÆÂø»öÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª, ÀåÄ¡ÀÇ º¯ÇüÀ» °¡Á®¿Í Ä¡¾ÆÀÇ À̵¿À» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¹°Àº ±¦Âú½À´Ï´Ù.

 

5. ÀÕ¸öÀÌ ´­·Á¼­ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â, ´­¸®´Â ºÎÀ§¸¸ ¼ÕÅé°¡À§·Î »ì¦ ¿À·Á ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

 

6. ÀåÄ¡¸¦ óÀ½ Âø¿ëÇϼÌÀ» ¶§´Â ÇÏ·ç~ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ »µ±ÙÇϰųª ¾ÆÇà ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÇ Á¤µµ´Â »ç¶÷¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ¾ÆÇà ¶§´Â ÂüÁö ¸¶½Ã°í Àá±ñ »©³õÀ¸¼¼¿ä À̶§´Â À¯µ¿½ÄÀ» µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

7. Åõ¸í ±³Á¤ÀåÄ¡´Â ¾çÄ¡ÇÏ½Ç ¶§ ÇÔ²² Ä¡¾àÀ» ¹¯Çô¼­ ´Û¾Æ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

8. Á¦°Å½Ã¿¡´Â ¾î±Ý´Ï ºÎºÐ¿¡ ¼ÕÅéÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¾Õ´ÏÂÊ¿¡¼­ Àâ°í »©´Â °ÍÀº ÀåÄ¡ÆÄÀýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.

 

9. ¾î±Ý´Ï ºÎºÐÀ» ¸ÕÀú ¸ÂÃá ÈÄ, ¾Õ´ÏÂÊÀ» ¼­¼­È÷ ¹Ð¾î¼­ ÀåÂø½Ãŵ´Ï´Ù. óÀ½ ÀåÂø½Ã¿¡´Â ¾à°£ ¾È ¸Â´Â ´À³¦ÀÌ µå´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. ÀåÄ¡¸¦ Àß Âø¿ëÇÑ ÈÄ, 2~3ÀÏ Á¤µµ°¡ Áö³ª¸é ÀåÄ¡¿Í Ä¡¾Æ»çÀÌÀÇ GapÀº Á¡Â÷ »ç¶óÁý´Ï´Ù.

 

10. ±×³É Âø¿ëÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ¹°¿¡ Á¥Àº »óÅ·ΠÂø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸´Ù ½É¹ÌÀûÀÔ´Ï´Ù.









ȨÆäÀÌÁö³»ÀÇ ¸ðµç Áõ·Ê´Â ¹Ì¼Ò¶óÀÎÄ¡°ú »çÁø Áõ·ÊÀÔ´Ï´Ù.
¹«´Ü º¹»ç¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù.